Jak digitální technologie ovlivňují naši pozornost, spánek i duševní zdraví? O tom jsme si povídali se žáky 6. tříd na ZŠ Slezská v Třinci v rámci projektu O2 Chytrá škola.

V průběhu června jsme na ZŠ Slezská v Třinci realizovali preventivní programy pro žáky 6. tříd v rámci projektu O2 Chytrá škola. Tématem setkání byl well-being a vliv digitálních technologií na duševní pohodu dětí a dospívajících.

V posledních letech odborníci stále častěji upozorňují na nárůst psychických obtíží u dětí a mladých lidí. Podle výzkumu HBSC realizovaného pod záštitou Světové zdravotnické organizace (WHO) přibývá dospívajících, kteří zažívají úzkosti, stres, osamělost nebo dlouhodobou psychickou nepohodu. Duševní zdraví přitom ovlivňuje řada faktorů – kvalita spánku, vztahy, pohyb, ale také způsob, jakým trávíme čas v online prostředí.

V Nablízku+ se proto snažíme působit nejen podpůrně a intervenčně, ale především také preventivně. Věříme, že právě škola je místem, kde lze s dětmi včas otevírat témata, která se bezprostředně dotýkají jejich každodenního života.

Během programu jsme si s žáky povídali o tom, jak funguje lidský mozek, proč nás přitahují sociální sítě a krátká videa a jakou roli v tom hraje dopamin a systém odměn. Velký zájem mezi žáky vzbudilo zjištění, že sociální sítě nejsou navržené náhodně, ale že jejich algoritmy pracují s naší pozorností a využívají principů, které v mozku vyvolávají očekávání odměny. Společně jsme hledali odpověď na otázku, proč je někdy tak těžké odložit telefon, proč máme potřebu kontrolovat notifikace nebo proč se může stát, že na sociálních sítích strávíme mnohem více času, než jsme původně plánovali.

Věnovali jsme se také tomu, jak poznat, že už náš mozek potřebuje pauzu, jaký význam má kvalitní spánek a proč je důležité vytvářet prostor i pro aktivity mimo obrazovky. Součástí programu byly interaktivní aktivity, diskuse i sdílení vlastních zkušeností s používáním technologií.

Nešlo nám o strašení ani o zákazy. Naším cílem bylo podpořit děti v tom, aby lépe rozuměly tomu, jak digitální technologie fungují, dokázaly si všímat jejich vlivu na vlastní prožívání a uměly s nimi zacházet vědomě a bezpečně. Digitální svět je dnes přirozenou součástí života dětí i dospělých. Stejně důležité je ale umět pečovat o své duševní zdraví, vztahy, odpočinek a hledat rovnováhu mezi online a offline světem.

Děkujeme ZŠ Slezská za spolupráci a společnosti O2 za podporu projektu O2 Chytrá škola, díky kterému můžeme podobné preventivní programy realizovat.